“Najveća greška u lečenju bolesti je to što postoje lekari za telo i lekari za dušu, iako se to dvoje ne mogu razdvojiti.”
Samoisceljenje
Dragi moji,
dobrodošli u online prostor za samopomoć koji sam za vas kreirala potpuno BESPLATNO!
Sa željom da dam doprinos u unapređenju emocionalnog i psihičkog zdravlja ljudi – od srca sam napravila dinamičnu i korisnu vežbu kojoj iznova možete da se vraćate.
Ova stranica je praktični vodič koji nas kroz procesna pitanja usmerava na samoisceljenje!
Samoisceljenje, odnosno self-care (eng.) je briga za sopstveno zdravlje, izbalansiranost i životnu ispunjenost i smatram da će poznavanje ovog koncepta biti neophodno u vremenima koja dolaze.
Self-care (samonega/samoisceljenje) je sve ono što čovek čini za sebe u cilju dostizanja i očuvanja fizičkog, mentalnog i emocionalnog zdravlja, prevencije ili lečenja.
Self-care obuhvata stil života, ishranu, higijenu, faktore okoline, komunikaciju, socio-ekonomske faktore, kulturološka shvatanja, uverenja, emocije i samomedikaciju.
Šta je duši potrebno?
„Naš zadatak je da usred pometnje, žurbe i buke – dosegnemo trajni mir. Da ga nosimo u sebi i čuvamo poput blaga.“ Paul Hindemith
Lični, unutrašnji, mir je ultimativna formula blagostanja. Ponekad se pitam kako uopšte živimo i funkcionišemo tako nemirni, ubrzani, rastrzani i rasplinuti.
Povratimo MIR! Ostalo će prirodno doći!
Svaki čovek - jedna je iskra! Sa različitim od sebe - rastemo i napredujemo, sa sličnim se ujedinjujemo. Pronađi sebi slične ljude i pridruži im se. Jer iskre kad se spoje... Nastaće plamen! Ne onaj koji nosi sve pred sobom, već onaj koji greje i osvetljava! Budite svetlost, ljubav i sloboda!
Čuvaj mrvu posebnosti koju nosiš duboko u sebi. Ona će jedina opstati i nadživeti sve te jeftine, materijalne stvari za koje se tako grčevito držiš. Na tebi je samo da je prepoznaš... I ne puštaš!
Osnaži svoju veru u život i nadmudri sopstveni strah! Nije lako ali možeš! Koliko god psihički, društveno, moralno ili duhovno padali - u jednom trenutku moramo stati. A tada valja poleteti - snažnije i mudrije nego ikada!
“Kad god naiđeš na problem, seti se da poseduješ sve što je potrebno da ga savladaš. Kad se suočiš sa bolom - otkrićeš moć izdržljivosti. Ako te uvrede - otkrićeš strpljenje. Vremenom ćeš naučiti i bićeš siguran da ne postoji ni jedan jedini utisak za koji nemaš moralni način da ga savladaš.`` Epiktet
Ovaj kutak za samoisceljenje zamišljen je kao životni prijatelj koji nas nikada nije izdao. Prijatelj koji nas podržava, osnažuje, motiviše i voli!
Ljubav, unutrašnja snaga, inspiracija i radost su ovom svetu najpotrebniji resursi – a upravo se na njima bazira self-care koncept.
Da li mi ZNAMO da se RADUJEMO postignutim rezultatima i uspesima?
Da li smo sebe nekada svesno nagradili za uspeh?
Koliko nam je vremena trebalo da bi promena postala naš životni stil?
Ova pitanja imaju svrhu da nas VRATE U RADOST i pomognu nam da vrednujemo život! Jedini koji imamo…
Važno je zavoleti sebe pre nego što zavolimo nekog drugog. Ljudi su naše ogledalo i onoliko ljubavi koliko, duboko u sebi, mislimo da zaslužujemo – toliko i dobijemo. Život je jednostavan, samo mi ne umemo da živimo. A ni da volimo.
Dobar život ne dolazi sam od sebe već se KREIRA!
Upravo zato, svaki cilj mora da ima jasnu strukturu kako bi mogao da se realizuje – u suprotnom je samo želja!
Naš zadatak je da jasno prepoznamo i precizno definišemo šta zaista želimo, da razumemo zašto nas srce vodi u tom smeru i na kraju – kako da krenemo da ostvarujemo svoje želje!
*Naredna pitanja nam mogu pomoći da izađemo iz dilema i nesvesnog izbegavanja donošenja odluka!
Uzmite papir i olovku i u tišini svog uma – odgovarajte iskreno na sledeća pitanja. Odgovore obavezno zapisujte.
1. ŠTA želim da postignem?
(Ovo pitanje nas fokusira na cilj a ne na problem, i pomaže nam da budemo konkretni a ne rasplinuti!)
2. ZAŠTO mi je to važno? (Ovo je ključno pitanje koje nas pokreće da razumemo zašto i da li nam je taj cilj uopšte važan!)
Tek kada nađemo SVOJE zašto i želimo da istrajemo na putu ka cilju – dolazi sledeće pitanje:
3. KAKO ću to da postignem? (Znam šta želim da postignem, znam zašto mi je to važno i sada ću da nađem kako!)
Pokrećemo se da razmislimo KONKRETNO o koracima!
*Ponekad nije dovoljno da nešto nećemo, već je neophodno da budemo svesni ŠTA hoćemo i koliko možemo!
Zato, sa narednim korakom preveniramo ličnu dezorijentaciju i idemo na jasnoću!
Definicija cilja treba da bude u pravcu onoga što želimo (a ne onoga što ne želimo).
To znači da svoje ciljeve definišete pozitivno – jer, vrlo često, ljudi znaju šta neće ali ne znaju šta hoće.
A da biste imali cilj važno je da znate šta hoćete. Svakako možete da krenete od onoga što nećete. To je dobar početak. Najpre znate šta nećete a sledeća pitanja za vas bi bila:
A šta hoću umesto toga?
Šta je to što hoću umesto toga što neću?
Pitanja prolazite temeljno, budite iskreni prema sebi i pronađite snagu da iskoračite u fantastičan život!
Ovde se pokrećemo da postavimo sebi ciljeve koji su NAŠI (naš život – naši ciljevi)!
Ciljevi koji su deo naše odgovornosti prema sebi, da ne preuzimamo nametnute snove i tuđe ambicije. Ovde smo da živimo isključivo svoj, autentičan život!
- Šta je to što tvoje srce želi?
- Šta bi voleo da ostvariš, kada novac ne bi bio bitan?
- Šta je to za čim ti srce gori?
Imajte na umu da je sve ovo PROCES i da je vreme neophodna i ključna komponenta za postizanje rezultata.
Neretko se dešava da idemo u sasvim pogrešnom pravcu u našem životu a da to i ne uviđamo u potpunosti.
Važno je da napravimo male smernice koje ćemo pratiti a koje će nam pomoći u detekciji i orijentaciji na putu ka ostvarenju ciljeva,
*Povremeno pitajte sebe:
- Po čemu ću tačno znati da sam na dobrom putu?
- Kako tačno znam da idem ka svom cilju?
- Imam li strukturu i jasnoću kod postavljanja ciljeva?
- Da li ovaj cilj ima smisao za mene (da li mi je važan ili je preuzet ili nametnut)?
Dragi moji,
velike su šanse da ste se, u prethodnim redovima, prvi put sreli sa određenim uvidima – ali emocije, misli i mi sami funkcionišemo po toliko složenom mehanizmu da ćemo ceo život upoznavati sebe i raditi na tome da budemo bolji i svesniji. To je u ljudskoj prirodi.
Na ovoj stranici ste imali priliku da pogledate delić mog autorskog koncepta a ukoliko vam je pomogla mentalna vežba za samorefleksiju i hteli biste da prođete još koju, pišite mi na mejl 💌 alhemicarskikutak@gmail.com.
Garantujem da ćete zavoleti svoj život sa svim nedostacima a onda ih prevazići snagom svoje vollje i sistematizovanim alatima i znanjima!
Uživajte! 
➡️ Želite da čitate autorske tekstove koji su bazirani na holističkim principima?
Klik na ➡️ BLOG!
Voli vas vaša alhemičarka 